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Yoga in deiner Schwangerschaft mit Elementen aus der Geburtsvorbereitung mit Selbsthypnose

Kostenlose Schnupperstunden zum kennenlernen jederzeit möglich.  

Fortlaufende Gruppe immer Dienstags von 16:45 -18:00 Uhr

Liebe Hypno- und Yogainteressierte Schwangere Frauen,

ich biete in meiner Praxis eine kleine Gruppe für schwangere Frauen an, in der ich dich  einlade, mit deinem Körper und mit deinem Baby in Kontakt zu kommen. 

Als Physiotherapeutin und langjährige Körper- und Hypnotherapeutin möchte ich gerne weitergeben, wie wohltuend und heilsam es sein kann, mit sich selbst über den Körper in Verbindung zu sein. 

Meine Yoga Ausbildung bietet mir eine zusätzliche Möglichkeit Dich anzuleiten, in wohltuende Bewegungen zu fließen und dabei auf leichte Art und Weise das psychische und körperliche Wohlbefinden in der Schwangerschaft zu steigern und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Meine Expertise zur Geburtsvorbereitung mit Hypnose , wird nach und nach mit einfließen, dich in der Schwangerschaft unterstützen und auf die Geburt einstimmen.

Ich freue mich, wenn Du Lust hast meine Arbeit kennenzulernen .

Nach vorheriger Anmeldung, kannst du gerne zu einem kostenlosen "Schnuppertermin" kommen.

Und wenn ein Platz frei wird , gerne regelmäßig bis zu deiner Geburt teilnehmen.

Mobil : 017657635224 

kath-koerner@web.de

Wer es noch etwas genauer wissen möchte:

Vortrag zu Thema Schwangerschaft, und wie man das eigene innere

Erleben positiv beeinflussen kann:

In meiner therapeutischen Begleitung der schwangeren Frauen, habe ich immer wieder erlebt, dass das Vertrauen in den eigenen Körper und in die Fähigkeit des Körpers gut für das Kind zu sorgen besonders wichtig ist. Die Schwangerschaft geht oft mit Ängsten einher das Kind könne sich nicht richtig entwickeln und reifen. Vorhergegangene Fehlgeburten oder

Todgeburten verstärken diese Ängste. Auch vorangegangene

traumatisch erlebte Geburten können Sorgen und Anspannung

erhöhen. ich erlebe  Schwangere die sehr gestreßt sind und nicht

zur Ruhe kommen können.

Man weiß gleichzeitig, das sich das befinden der Schwangere auf die

emotionale und kognitive Entwicklung des Kindes auswirken kann.

Studien von Van den Berg von 2017 zeigen, dass sich mütterlicher

Streß negativ auf die kognitive Entwicklung, das Immunsystem und das

Streßsysthem auswirken. Je nachdem während welcher Phase der

Gehirnreifung das Embryo dem Streß ausgeliefert ist.

Es zeigt sich wie wichtig es ist während der Schwangerschaft in ein

Erleben von Sicherheit und Ruhe zu kommen, die Selbstwahrnehmung

zu fördern und in Verbindung mit dem sich veränderten Körper und dem

Ungeborenen zu sein.

Ob wir uns in einer Situation sicher und ruhig fühlen und die

Verbindung zu dem eigenen Körper wahrnehmen, können wir nicht mit

unserem Bewußten Verstand steuern. Viel jüngere Teile das sogenannte Reptiliengehirn bestehend aus Hirnstamm und Zwischenhirn und dem vegetative Nervensystem,

sind zuständig für das Erleben von Wohlgefühl und Sicherheit oder Anspannung und Streß.

Die Sprache dieser Bereiche sind:

- innere Bilder angeregt durch Metaphern, Geschichten

- Gerüche

- Klänge

- Berührung also sinnliche Erfahrungen.

Man kann sich das vorstellen wie beim Träumen, je nach dem welchen

Traum wir haben kommen wir in ein bestimmtes körperliches und

emotionales Erleben. Bei einem Alptraum z. bsp reagiert der Körper mit

all den Körperlichen Reaktionen wie Anspannung Blutdruck, Schwitzen,

ruckartigen Bewegungen. Bei einem schönen Traum können wir

Ruhe und Freude erleben.

Dieses Wissen wird in der Arbeit mit Hypnose genutzt um innere Bilder

zu erzeugen, die zu dem gewünschten erlebt passen.

Z. Bsp. lernen die Frauen bei der Geburtsvorbereitung mit Hypnose sich

in kurzer Zeit zu Erholen , in Verbindung zu kommen mit dem

Ungeborenen, Schmerzen während der Geburt zu reduzieren. Dabei

entwickelt die Frau eigene für sich passende innere Bilder und lernt

Selbsthypnosetechniken.

auch der Yoga kommt nach Studien von Curtis 2012 zu ähnlichen

Ergebnissen:

- Abnahme des Stresslevels

- Höheres Wohlbefinden der Schwangeren

- weniger Schwangerschafsbeschwerden

- weniger Schmerzen.

- Mehr Selbstwirksamkeit bei der Geburt

So erlebe ich den Yoga als gute Verbindung und Erweiterung für meine Arbeit mit den Schwangeren Frauen.

In meiner Yogapraxis, wird immer wieder der unwillkürliche Teil des Gehirns angesteuert , durch Metaphern und

Geschichten, und inneren Bilder. Die Sätze sind immer so formuliert, dass das gewünschte Erleben benannt und im Fokus steht.

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Was ist Tri Yoga?

 

Tri Yoga lebt von der wellenförmigen Bewegung der Wirbelsäule und die Ökonomie in der Bewegung, die durch das langsame und achtsame fließen möglich wird. 

Dabei nutzen wir nur die Körperstrukturen, die gebraucht werden und üben uns im Loslassen von überflüssiger Muskelspannung. Besondere Beachtung wird den Übergängen geschenkt, so dass die Praxis wie ein meditativer Tanz werden kann. Das fließen von einem Asana in das andere wird mit dem Atem ( Pranayama ) verbunden und immer wieder durch Handgesten( Mudras) begleitet.

 

Meine Ausbildung als Tanztherapeutin und die intensive Praxis in Tanzimprovisation und Contactimrovisation ist ein wunderbare Basis um den fließenden TriYogastil zu praktizieren und zu unterrichten.

Als Körpertherapeutin lege ich Wert auf das Spüren des eigenen Körpers, um sich in der Yogapraxis mit sich selbst zu verbinden und mit der Aufmerksamkeit bei sich zu bleiben.

Das ruhige,  achtsame fließen verbunden mit dem Atem, macht es möglich sich in der Yogaflows kraftvoll zu spüren. Ich lade immer wieder ein den eigenen Körper von innen her wahrzunehmen ohne zu werten. Die innere Stabilität und das erleben von Kraft und Ausdauer stärkt unsere Fähigkeit sich selbst zu zentrieren.

Schließlich geht es darum frei von Rollen und Mustern mehr und mehr den  eigenen Wesenskern zu erahnen.

Am Ende der Stunde lade ich durch innere Bilder ein, die Yogapraxis im Körper zu verankern und die unterstützenden Erfahrungen mit in den Alltag zu nehmen.

Dafür kann ich meine Ausbildung in Hypnotherapie und die langjährige Erfahrung als Therapeutin zur Verfügung stellen.

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